10 Manfaat wortel bagi kesehatan

Manfaat wortel bagi kesehatan - Wortel (Daucus carota L.) merupakan tanaman sayuran yang banyak di temukan di Indonesia, wortel dapat tumbuh baik di musim hujan atau musim kemarau, wortel memiliki perana penting penyediaan sumber mineral dan vitamin seperti beta-karoten yang dapat di konversikan oleh tubuh akan menjadi vitamin A yang aktif.

Manfaat wortel bagi kesehatan

Baca Juga : 9 Manfaat jambu biji bagi kesehatan

Manfaat wortel sering di kenal mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi, Pada umumnya wortel dapat di komsumsi dalam bentuk segar, cara di masak, maupun di olah sebagai sayuran, Namun apakah sobat sudah tahu tentang manfaat dari wortel tersebut. ternyata mempunyai manfaat wortel yang luar biasa bagi kesehatan maupun kecantikan, inilah kandungan dalam wortel 100 gramnya :

Kalsium 39,00 (mg)

Fosfor 37,00 (mg)

Kalori 42,00 (Kal)

Vitamin B 0,06 (mg)

Protein 1,20 (gram)

Lemak 0,30 (gram)

Karbohidrat 9,30 (gram)

Vitamin C 6,00 (mg)

Serat 0,9 g

Zat Besi 0,80 (mg)

Vitamin A 12.000 (S.I)

Air 88,20 (gram)

Manfaat wortel bagi kesehatan :

1. Mencegah stroke

Peneliti menunjukan mengkomsumsi wortel lima kali dalam satu minggu dapat menurunkannya resiko ternena stroke, di karenakan beta-karoten dapat mencegahnya timbunan kolesterol dalam pembuluh darah.

2. Mencegah kanker

Seorang peneliti dari National cancer Institutte mengatakan beta-karoten yang tinggi dapat untuk mencegah kanker, kandungan tersebut bersifat antioksidan yang dapat melawan sel kanker dalam tubuh.

3. Menurunkan kolesterol

Robertos dkk adalah seorang peneliti yang mengatakan mengkomsumsi 200 gram wortel mental dalam 3 minggu dapat menurunkan kolesterol hingga 11%.

4. Sangat baik bagi penglihatan

Vitamin-A yang sangat tinggi berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, sehingga penglihatan kita akan lebih tajam.

5. Menurunkan tekanan darah tinggi

Anti-oksidan dapat berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa menyebabkan penyakit jantung.

6. Menetralkan asam dalam darah

Kalium dalam wortel bermanfaat untuk membantu menghilangkan toksin di dalam tubuh dan menetralkan asam dalam darah.

7. Mencegah rabun senja

Beta karoten baik untuk kesehatan mata, yang dapat membantu mencegah terjadinya rabun senja, dan dapat memperbaiki pengelihatan anda yang lemah dan terhindar dari mata katarak.

8 Kesehatan jantung

Karena wortel dapat menurunkan kadar kolesterol, maka juga dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.

9. Untuk per'kok

Dalam asap rok"k mengandung bensopyrine yang bisa menyebabkan status vitamin A di dalam tubuh akan menjadi menurun, maka dapat menimbulkan penmbengkakkan dalam paru-paru dan dapat menyebabkan kanker, maka dari itu khusus anda yang perok"k wajib sekali mengkomsumsi wortel, wortel kaya akan vitamin A, dengan anda mengkomsumsi wortel maka vitamin A dala tubuh akan meningkat.

10. Melancarkan pencernaan

Serat yang ada di wortel dapat melancarkan system pencernaan, sehingga dapat mencegahnya resiko terkena sembelit