9 Manfaat jambu biji bagi kesehatan

Manfaat jambu biji bagi kesehatan - Tanaman jambu biji (Psidium gujava L.) merupakan tanaman jenis perdu, dalam bahasa inggris Lambo guava, kabarnya tanaman yang berasal dari Brazillia Amerika Tengah, lalu menyebar ke Thailand dan kemudian ke Asia seperti indonesia. Tanaman jambu ini sekerang ini sudah menyebar luar di berbagai daerah seperti di jawa, jambu biji ini sering juga di sebut jambu siki, jambu klutuk, jambu batu, Ciri dari manfaat buah jambu ini berbentuk bulat agak lonjong dan daging berwarna putih dan merah tergantunng variestasnya.

Manfaat jambu biji bagi kesehatan

Buah jambu yang memiliki kulit tipis di permukaan halus sampai kasar, buah yang sudah di katakan masak dagingnya lunak, sedangkan yang belum di katakana masak dagingnya sedikit renyah & keras. Dan rasa buah ini tergantung varietasnya ada yang manis, hambar and kurang manis.

Baca Juga : 7 Manfaat daun jambu biji bagi kesehatan

Kandungan gizi untuk jambu biji 100 gram :

Karbohidrat (11.88 g)

Vitamin C (183,5 mg)

Protein (0.82 g)

Vitamin A (792 UI)

Serat (5,4 g)

Niacin (1,2 mg)

Lemak total (0,6 g)

Kalium (284 mg)

Kalsium (20 mg)

Riboflavin (0,05 mg)

Besi (0,31 mg)

Vitamin B6 (0,143 mg)

Magnesium (10 mg)

Vitamin E (1,120 mg)

Fosfor (25 mg)

Asam pantotenat (0,150 m)

Natrium (3 mg)

Vitamin B1 (0,05 mg)

Folat (14 mg)

Manfaat jambu biji bagi kesehatan :

1. Menjaga fungsi mata

Vitamin A di dalam jambu biji berfungsi penting untuk menjaga kesehatan mata yang seiring bertambah usia.

2. Bebas sakit flu

Vitamin C dan zat besi dalam jambu biji efektif untuk menghambat infeksi virus flu, sehingga tidak mudah sakit.

3.Meningkatkan system imun

Vitamin-C yang tinggi jambu biji dapat meningkatkan system kekebalan tubuh dan dapat mencegah tubuh anda berbagai penyakit.

4. Mencegah kanker

Zat antioksidan yaitu flavonoid dapat mencegah sel kanker dalam tubuh, dan vitamin C mampu untuk menetralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

5. Anti-Tumor

Lycopene berfungsi untuk anti-inflamasi yang dapat mencegah pertumbuhan tumor dalam tubuh

6. Penderita diabetes

Serat dalam buah jambu dapat untuk mencegah rising sugar, maka buah ini baik untuk penderita diabetes

7. Menjaga tekanan darah

Kalium dalam jambu biji berfungsi melindungi tubuh dari pengaruh eksternal yang dapat merusak kesehatan tekanan darah.

8. Sistem pencernaan

Lycopene di guava dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan pencernaan anda akan lebih terjaga dan terhindar dari sembelit.

9. Menambah sel darah merah

Kandungan seperti mangan, magnesium, tembaga, folat, niasin, dan lain nya kandungan tersebut dapat meningkatkan sel darah merah anda.