7 Manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh

Manfaat buah pepaya bagi kesehatan – Pepaya (Carica papaya L.) merupakan pohon yang dulu berasal dari meksiko, dan sekarang buah pepaya menyebr luas berbagai negara seperti indonesia, diindonesia hampir semua daerah sudah mengenal buah pepaya tersebut, umumnya buah pepaya sering dikomsumsi secara langsung dan ada juga lebih suka diolah seperti pembuatan jus pepaya.

7 Manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh

Pepaya termasuk buah eksotis yang banyak memilik nutrisi yang baik untuk kesehatan dan kecantikan, tidak hanya dengan rasanya saja yang enak dan manis ini namun pepaya ternyata memiliki manfaat tersembunyi yang luar biasa bagi manusia.

Baca Juga : 8 Manfaat buah rambutan bagi kesehatan tubuh

Kandungan gizi pepaya dalam 304 gram

Vitamin A 863,36 IU

Lemak 0,43 g

Riboflavin-B2 0,10 mg

Thiamin-B1 0,08 mg

Vitamin B6 0,06 mg

Kalsium 72,96 mg

Protein 1,85 g

Kalori 118,56 kkal

Serat 5,47 g

Karbohidrat 29,82 g

Vitami K 7.90 mcg

Niacin-B3 1,03 mg

Vitamin C 187,87 mg

Asam folat 115,52 mcg

Vitamin E 3,40 mg

Klorid 33,44 mg

Fosfor 15,20 mg

Potasium 781,28 mg

Zinc 0,21 mg

Tembaga 0,05 mg

Selenium 1,82 mcg

Magnesium 30,40 mg

Asam pantotenat 0,66 mg

Sodium 9,12 mg

Besi 0,30 mg

Mangan 0,03 mg

Manfaat pepaya bagi kesehatan

1. Penderita diabetes

Buah pepaya bermanfaat untuk menceggahnya kerusakan struktur sel tubuh, pederita diabetes mellitus rentan tehadap berbagai penyakit, mungkin bisa kerusakan saraf ataupun jantung hal ini disebabkannya kadar gula dalam darah yang tidaklah teraktur, dengan mengkomsumsi makanan sehat yang lain dan digabungkan dengan buah pepaya dapat menghambat kerusakan sel-sel.

2. Meningkatkan sistem kekebalan

Buah pepaya dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jika sistem kekebalan meningkat makan tidak mudah untuk sakit. Itu berkat vitamin C dan betakaroten dalam buah pepaya.

3. Anti peradangan

Papain dipepaya ber’manfaat sebagai anti peradangan atau anti inflamasi dalam tubuh, dan dapat untuk mempercepat proses penyembuhan luka bakar kandungan lain seperti betakaroten dapat berfungsi untuk menurunkan efek dari peradangan.

4. Kesehatan mata

Buah pepaya juga ber’manfaat untuk menjaga mata kita tetap sehat maka dapat terhindar dari mata katarak, itu berkat vitamin A yg tinggi dalam pepaya.

5. Kesehatan tulang

Pepaya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan memberikan nutrisi cukup yang di butuhkan oleh tulang, itu berkat kalsium tinggi dalam pepaya, dengan mengkomsumsi pepaya dapat menjaga kesehatan tulang dan dapat terhindar dari osteoporosis.

6. Mencegah stroke dan jantung

Buah pepaya juga berguna untuk mencegahnya oksidasi kolesterol dalam hati, jika kolesterol tinggi bisa menimbulkan penyakit berbahaya seperti jantung and stroke. Dan kandungan folat juga berfungsi untuk menghilangkanya zat berbahaya lain yang dapat untuk merusak dinding pembuluh darah.

7. Memperlancar pencernaan

Papain dipepaya berfungsi untuk membantu pencernaan agar menjadi lanjar, dan serat berfugsi untuk meminimalisir terjadi sembelit dan dapat mencegah kanker usus besar.